Wij meisjes hebben voor geluk heel weinig nodig: een vlekkeloze huid, perfect lichaam en natuurlijk mooi, vloeiend, gezond haar. Op zoek naar de schoonheid van ons haar, zijn we op zoek naar hulpmiddelen die ons op deze niet gemakkelijke manier moeten helpen. Maar om de een of andere reden zijn we op zoek naar externe cosmetische of medicinale producten, we geven er een heel fortuin aan uit, waarbij we vergeten dat het leeuwendeel van de gezondheid van ons haar afhankelijk is van interne voeding. Waarom? De haarschacht is een dode vezel, dat wil zeggen dat deel van het haar dat we zien, en de gezondheid van het haar begint bij de wortels (follikel) van het haar en de kracht voor deze follikels komt van het bloed. We eten bepaald voedsel dat in elementen wordt afgebroken en in het bloed terechtkomt, en al met bloed komen alle vitamines, sporenelementen en andere stoffen in de vitale organen, inclusief het haar, hoewel ze pas op het laatst in het haar komen terwijl anderen de organen van het lichaam zijn voorzien van voedingsstoffen. Daarom is het haar de eerste die reageert op problemen in het lichaam.
Voordat u begint het lichaam te voeden met vitamines, moet u het werk van het spijsverteringskanaal controleren. Omdat dysbacteriose, verhoogde zuurgraad, wormen, leverproblemen de opname van vitamines en micro-elementen voorkomen, is daarom een consult van een gastro-enteroloog nodig om te beginnen met het maagdarmkanaal en dan kunt u beginnen met vitaminetherapie.
Het is het beste om het gebrek aan vitamines en micro-elementen op te vullen met behulp van een uitgebalanceerd dieet, inclusief gezonde haarproducten en het verbinden van speciale preparaten en complexe vitamines voor haar (na overleg met een arts).
Het beste hulpmiddel voor haargroei en schoonheid lees meer
De belangrijkste vitamines en sporenelementen voor het versterken van het haar
IJzer. Tegenwoordig is ijzergebrek de belangrijkste oorzaak van haarverlies bij vrouwen en in de hele wereld. Wanneer ijzertekort optreedt, niet alleen intens haarverlies, kunnen de eerste symptomen droogheid, broosheid en een afname van de diameter van het haar zijn, dat wil zeggen de kwaliteit van het haar zelf verandert. Er zijn verschillende indicatoren die de ijzeruitwisseling in het lichaam laten zien (hemoglobine, serumijzer, ferritine, totale of latente ijzerbindende serumcapaciteit) en pas na hun resultaten kun je erachter komen of je bloedarmoede door ijzertekort hebt. Ik zal zeggen dat het lang moet worden behandeld, altijd onder toezicht van een arts en de resultaten zijn niet altijd bemoedigend.
Door ascorbinezuur in het menselijk lichaam wordt ijzer veel beter opgenomen.
Waar is opgenomen: varkensvlees, runderlever, pistachenoten, spinazie, granaatappel, linzen, erwten, boekweit, havermout, gerst, tarwe. Er zijn ook voedingsmiddelen die de opname van ijzer remmen (melk, thee, koffie, voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium).
Vitaminen van groep B. Vitaminen van deze groep zijn erg belangrijk voor de structuur, versterking en groei van het haar. Elk vitaminecomplex voor haar bevat een specifieke set vitamines van groep B, denk aan de belangrijkste:
Vitamine B5 - de belangrijkste vitamine met intensief haarverlies! Naast het voorkomen van haaruitval, stimuleert en activeert vitamine B5 de groei van haar- en huidcellen, egaliseert de structuur van beschadigd haar, houdt vocht vast en compenseert het tekort, vermindert broosheid en droogheid van haar en bollen.
Waar is opgenomen: Bakkersgist, met tarwe ontkiemde granen, noten, erwten, groene groenten, melk, kaviaar, hazelnoten, rundvlees en varkenshart.
Vitamine B7 (biotine). Het reguleert het eiwit- en vetmetabolisme, stimuleert de vorming van collageen, noodzakelijk voor de verjonging van het lichaam. De belangrijkste symptomen van biotinetekort kunnen intens haarverlies, broos en droog haar, droge en jeukende hoofdhuid, slaperigheid, verlies van kracht, depressie, bloedarmoede zijn. Het nemen van biotinepreparaten heeft een zeer positief effect op de conditie van het haar.
Biotine is belangrijk voor haarverlies en voor overmatige droogheid en broos haar.
Waar is opgenomen: zalm, zeevruchten, melk, kaas, eigeel, champignons, peulvruchten, kip, walnoten, spinazie, tomaten, kool, wortelen, bananen, amandelen, pinda's.
Vitamine B12. In combinatie met vitamine B6 wordt haarverlies behandeld en wordt focale kaalheid voorkomen als het niet wordt geassocieerd met hormonale stoornissen of genetische factoren. Versterkt het haar en stimuleert de groei van nieuw haar, voedt de bollen en verhoogt visueel de dikte van het haar.
Wanneer bloedarmoede door ijzertekort (de meest voorkomende oorzaak van haarverlies) erg belangrijk is om het tekort aan vitamine B12 te vullen.
Waar is opgenomen: lever, zeevruchten, vis, zuivelproducten.
Vitamine B6 - nodig om haar en huid te voeden. Vitaminetekorten veroorzaken droogheid en jeuk van de hoofdhuid, en roos kan ook voorkomen. Van de activiteit van vitamine B6 is afhankelijk van de aanwezigheid in het menselijk lichaam van hormonen, vetten en eiwitten die nodig zijn voor gezond haar, bovendien ondersteunt het in de hoofdhuid een volwaardig metabolisme.
Waar is opgenomen: lever, vleesproducten, granen, noten, kool, eieren, melk.
Vitamine B9 (foliumzuur) - vervult de functie van groeistimulator en haarversterking. Een positief effect op de celdeling door het hele lichaam en bevordert de haargroei.
Waar is opgenomen: linzen, walnoten, groene erwten, zonnebloempitten, granen, sojabonen, bruine rijst
Vitamine C. Het is een vitamine die de bloedvaten, inclusief de hoofdhuid, versterkt en de haarzakjes van essentiële voedingsstoffen voorziet. Vitamine C bevordert een goede bloedcirculatie van de hoofdhuid, versterkt het immuunsysteem van ons lichaam, voorkomt haaruitval.
In combinatie met vitamine E vult vitamine C de voeding van de hoofdhuid en haarzakjes aan, waardoor het haar wordt beschermd en versterkt.
Waar is opgenomen: Alle citrusvruchten, zwarte bes, wilde roos, zuurkool.
L - cystine - Het is een sporenelement dat rechtstreeks betrokken is bij de reproductie van keratine, evenals een deel ervan. Het is een sterke antioxidant, versterkt het haar en stimuleert de groei, versterkt de vitamines van groep B. Het is erg belangrijk voor haarverlies, het kiezen van vitaminecomplexen voor het haar, zorg ervoor dat dit element er deel van uitmaakt.
Zink is een belangrijk element bij haaruitval. Zinkgebrek leidt direct tot haarverlies (alopecia), terwijl zink een belangrijke rol speelt bij het reguleren van de talgklieren van de hoofdhuid en normale haargroei.
Waar is opgenomen: runderlever, pompoen, zonnebloempitten, honing, zemelen, volkoren brood, havermout.
magnesium - het ontbreken van dit sporenelement leidt tot intens haarverlies. Magnesium is betrokken bij het metabolisme van eiwitten, vetten en koolhydraten, accumuleert energie, verbetert de stroom van calcium en andere voedingsstoffen in het lichaam. Met een tekort aan magnesium, naast haaruitval, kan er ook droogheid, broosheid, dofheid en levenloosheid van het haar zijn.
Verbetert de opname van magnesiumvitaminen B1, B6, C, D, E, fosfor, calcium (wanneer het in optimale hoeveelheden het lichaam binnenkomt). Magnesium activeert het werk van de helft van de enzymen in het lichaam. Het beïnvloedt de opname van B-vitamines en calcium, het metabolisme van vitamine C, fosfor, kalium en natrium.
Waar is opgenomen: Bladgroenten, noten, peulvruchten, granen, granen, soja producten, bruine rijst, avocado, gedroogde abrikozen, hard water, beendermeel, bramen, frambozen, aardbeien, bananen, tarwekiemen, citroenen, grapefruits, appels, sesamzaad, zonnebloempitten , vis en zuivelproducten.
calcium - Het is een bouwmateriaal voor haar. Calcium is ook belangrijk voor het elimineren van haarverlies. Assimilatie van calcium helpt vitamine D, het wordt ook beter opgenomen als het 's avonds wordt ingenomen.
Waar is opgenomen: alle zuivelproducten, spinazie, bonen, groene groenten, uien, vis, noten, appels, peren.
Vitaminen voor droog en broos haar
Droog haar wordt vaak te wijten aan latente uitdroging. Het gebrek aan vocht in de cellen leidt ertoe dat het haar zijn elasticiteit verliest en gemakkelijk breekt. Geen wonder dat artsen aanbevelen om elke dag minstens twee liter zuiver water te drinken. Hoewel droog haar lijdt aan een gebrek aan gezonde vetten.
Vitamine A. Gespleten haren moeten vaak worden aangevuld met deze vitamine. Vitamine A is betrokken bij de productie van bouweiwitten, die deel uitmaken van ons haar en andere weefsels. Het stimuleert ook de actieve synthese van collageen en elastine, beschermt het haar tegen de negatieve effecten van ongunstige omgevingsfactoren.
Met vitamine A moet je heel voorzichtig zijn, omdat een teveel aan vitamine kan leiden tot haaruitval.
Waar is opgenomen: lever, boter, kwark, kaas, eieren, wortelen, kool, zwarte bes, spinazie, abrikozen, peper, dille, watermeloen, rozenbottel, peterselie.
Vitamine E. Zonder deze vitamine ziet het haar er broos, dun en levenloos uit. Vitamine E is nodig voor het hydrateren van het haar, het behoudt zijn elasticiteit en zachtheid. Vitamine E kan ook een langzame haargroei veroorzaken.
Waar is opgenomen: allereerst plantaardige oliën: olijf, zonnebloem, lens, sesam, pompoenpitten), boekweit, havermout, lever, eigeel.
vitamineF - De belangrijkste rol van de vitamine is de snelle opname van alle andere vitamines door ons lichaam. Bovendien houdt de vitamine het haar in een normale toestand, terwijl het voortijdig en overmatig verlies, het uiterlijk van roos, voorkomt. Zonder dit is het onmogelijk om de integriteit van de lipidefilm te behouden, die ons haar tegen droogheid beschermt.
Vitamine-tekort gaat gepaard met roos en droge hoofdhuid, gespleten haarpunten en algehele slechte conditie, ondanks het gebruik van cosmetica.
Waar is opgenomen: lijnzaad- en zonnebloemolie, sojabonen, noten (vooral walnoten en amandelen) en zaden, evenals in vis en zeevruchten.
Silicium. Voorkomt breekbaarheid van haar, verzadigt ze met voedingsstoffen. Het beschermt tegen haaruitval, bevordert de synthese van aminozuren, collageen en keratine en is verantwoordelijk voor de elasticiteit en sterkte van het haar.
selenium neemt deel aan het "transport" van materialen die nodig zijn voor haargroei. Het ontbreken van sporenelementen heeft een ernstige invloed op de structuur van het haar. De belangrijkste bron van selenium is paddestoelen.
collageen - maakt het haar sterk, geeft elasticiteit sterkte en glans. Collageentabletten worden goed verdragen en opgenomen door het lichaam.
Vitaminen voor de gezondheid van het haar
Elke vrouw die de behandeling start, stelt de vraag: "Aan wat voor stoffen ontbreekt het lichaam?" Experts verzekeren dat de kwetsbaarheid van het haar een tekort aan de volgende vitamines veroorzaakt:
- A (retinol) maakt het haar zijdezacht en elastisch,
- E (tocoferol) is verantwoordelijk voor glans en actieve groei,
- C (ascorbinezuur) beschermt tegen de schadelijke effecten van negatieve factoren, heeft ook een ontstekingsremmend effect,
- B1 (thiamine) reguleert de talgklieren en versnelt de groei,
- B2 (riboflavine) versterkt het haar, verrijkt het met zuurstof en regelt metabole processen,
- B3 (nicotinezuur) hydrateert intensief, versnelt de groei, versterkt, geeft glans,
- B5 (panthenol) voedt de bollen, vecht effectief met overvloedig verlies, herstelt de structuur van beschadigd haar, behandelt roos,
- B6 (pyridoxine) heeft een hydraterende, regenererende en kalmerende werking,
- B8 (inositol) stopt overmatig verlies en verrijkt de huid en het haar met voedingsstoffen
- B12 (cyanocobalamine) versterkt, herstelt, activeert de bloedcirculatie, bevordert de groei en stopt het verlies,
- F beschermt tegen droogheid, sectie, breuk en irritatie.
Als het lichaam een aantal vitamines uit de lijst mist, dan zal het haar eerst lijden, namelijk:
Over het algemeen zijn mooie en gezonde krullen niet zichtbaar zonder vitamines. Maar dit is geen zin! Om je haar te laten verwennen met glanzende glans, dikte, lengte en volume, moet je de apotheek bezoeken en een topdressing inslaan voor de rijkdom van vrouwen - krullen.
Vitamine complexen
Voordat u een bepaald product koopt, moet u een tricholoog of een dermatoloog bezoeken, zodat een onderzoek u kan helpen erachter te komen welke specifieke vitamines uw haar mist.
Maar als het om welke reden dan ook niet mogelijk was om de arts te bezoeken, kunt u de volgende medicijnen gebruiken:
Er zijn veel andere vitaminecomplexen die worstelen met het probleem van fragiliteit, dus elke vrouw zal het medicijn kunnen vinden dat bij het haar en de gastvrouw past - in de portemonnee.
Traditionele geneeskunde
Ontvangst van vitamines moet gepaard gaan met het gebruik van maskers op basis van natuurlijke ingrediënten.
- Oliemasker tegen broos haar
Om een effectief hulpmiddel voor te bereiden, moet u het volgende inslaan:
- ricinusolie - 2 el. l.,
- klisolie - 2 el. l.,
- olijfolie - 2 el. l.,
- shampoo - ½ el. l.
Alle ingrediënten worden grondig gemengd, royaal in de wortels gewreven en royaal over de volledige lengte aangebracht. Het hoofd is gewikkeld in huishoudfolie en een warme sjaal. Na 50-60 minuten wordt het mengsel afgewassen.
Het masker heeft regenererende, voedende, hydraterende en beschermende eigenschappen. De tool helpt broosheid voor eens en voor altijd te vergeten.
- Geurig masker dat worstelt met kwetsbaarheid
Voor de voorbereiding van effectieve tools zullen nodig zijn:
- kwark (bij voorkeur zelfgemaakt) - 200 gr.,
- banaan - 1 st.
De banaan wordt geplet met een vork of blender, kwark wordt toegevoegd, de massa wordt gemengd, in de hoofdhuid gewreven en op de lengte van het haar aangebracht. Na 15-20 minuten wordt de pap gewassen.
De tool geeft glans, zachtheid, zachtheid, verwijdert brosheid, doorsnede, droogheid.
Om een nuttig masker voor te bereiden, moet u het volgende nemen:
- Gist - 1 eetl. l.,
- afkooksel van kamille, calendula en sint-janskruid - 1 eetl. l.,
- eigeel - 1 st.,
- klisolie - 1 el. l.,
- grapefruit etherische olie - 3-5 druppels.
Een afkooksel bereiden: kruiden in een pot van 1 el. l., gegoten 1 el. water, de container wordt op het fornuis geplaatst, bedekt met een deksel. "Drankje" wordt 10 minuten gekookt, afgekoeld en gefiltreerd door kaasdoek. Gist wordt verdund met kruidenafkooksel, een ei wordt toegevoegd. Het mengsel wordt opgeklopt en gedurende 1 uur toegediend. Vervolgens worden de resterende ingrediënten geïntroduceerd. De samenstelling wordt aangebracht op de volledige lengte van het haar, wrijft in de wortels. Het hoofd wordt verwarmd door een pakket en een sjaal of sjaal. Na 40 minuten wordt de pap gewassen met shampoo.
Dit masker is een bron van vitamines die de huid en hoofdhuid missen.
Natuurlijke remedies bij regelmatig gebruik zullen niet alleen broosheid verlichten, maar ook veel andere problemen: saaiheid, dwarsdoorsnede, langzame groei en verzakking.
Voedingsmiddelen rijk aan essentiële vitamines
Om haar gezondheid en aantrekkelijkheid uit te stralen, moet u het dieet verrijken met gezond voedsel. Uitstekende helpers in de strijd tegen fragiliteit zijn:
- groenten - wortelen, tomaten, kool, erwten,
- fruit - perzik, abrikoos, aardbei, banaan, peer, kers,
- vlees - kip, kalkoen, konijn, gans, eend,
- zeevruchten - zalm, haring, forel, baars, paling, mosselen, koolvis,
- zuivelproducten - kefir, cottage cheese, kaas,
- greens - peterselie, sla, dille, zuring,
- eieren - kip, kwartel,
- noten - amandelen, hazelnoten, cashewnoten, pinda's,
- granen en graangewassen - bonen, linzen, Alkmaarse gort, gierst, havermout, rijst, havermout, maïs,
- champignons - cantharellen, eekhoorntjesbrood, champignons, champignons, honingzwam.
Deze producten zijn een opslagplaats van vitamine A, B, E, C, F.
Bovendien moet u gebakken, gepeperde, vette, zoute en gerookte gerechten verlaten.
Juiste voeding, vitaminecomplexen, nuttige maskers op basis van natuurlijke ingrediënten zijn magisch: je haar zal onherkenbaar worden getransformeerd!
Hoe broos haar met vitamines te genezen
Onder invloed van meerdere factoren die de wortels verzwakken en de uiteinden drogen, kan het haar levenloos worden, waardoor het gebrek aan vitamines tegen broos haar wordt opgeroepen. Meestal worden, om haar te behandelen en het chiquer te maken, verschillende speciale maskers en balsems gebruikt, die extern een goed effect geven.
Waarom deze remedie zo populair is bij vrouwen .. >>
Maar zoals je weet, kan alleen van binnen gezond zijn van buitenaf gezond zijn en het is onmogelijk om gezond haar te bereiken als je het evenwicht van vitamines in het lichaam niet normaliseert. Welke vitamines zijn verantwoordelijk voor sterke en gezonde krullen en behandelen levenloze lokken? De belangrijkste in deze categorie zijn de B-vitamines, evenals vitamine C en F, die broze en levenloze lokken echt behandelen en de lokken vullen met de kracht en glans van gezond haar. Vitaminen hebben niet alleen een uitstekend therapeutisch effect op het haar, maar vormen ook een beschermende barrière voor verschillende externe stimuli.
Dat is de reden waarom het wordt aanbevolen om uw dieet te diversifiëren, zodat het haar geen gebrek aan vitamines ervaart en, in combinatie met shampoo en maskers, haar heeft gecreëerd waar u trots op kunt zijn. Het is het beste om het lichaam te versterken met vitamines uit natuurlijke bronnen (u kunt erover lezen in het artikel "Vitaminen voor haarbehandeling"), maar het is niet altijd mogelijk om het goed te eten om geen tekort aan voedingsstoffen te ervaren, dan zullen speciale complexen u helpen de nodige mineralen en vitamines aan te vullen en ook complexen die doelbewust die vitamines bevatten die nodig zijn voor verbetering van de structuur van het haar.
Veerkrachtige strengen en voedingsstoffen
Granen, bladgroenten, vis en vlees, melk en producten die melkeiwit bevatten, zijn een speciale bron van vitamine B1, B2 en B3. Om broos haar te vergeten en te genieten van gezonde glanzende krullen, moet u niet vergeten deze waardevolle producten in uw menu op te nemen, maar als u uw tafel niet zo kunt diversifiëren, kunt u één capsule drinken die alle B-vitamines bevat in de perfecte balans voor gezondheid en schoonheid .
De ideale oplossing om uw haar te herstellen in slechts 96% van de kosten. Aanbieding is beperkt .. >>
Meestal worden B-vitamines vernietigd door warmtebehandeling, omdat voornamelijk groenten en granen, evenals vlees en vis worden gekookt met behulp van hoge temperaturen en verwarmingsapparatuur. Om zo'n moment te voorkomen, moet je voornamelijk groenten rauw of gestoofd eten, en vlees of vis bakken of koken met een minimum aan zout en peper.
Om je haar sneller te laten herstellen, kun je vitamines kopen in speciale capsules in een apotheek, die gemakkelijk aan balsems en shampoos kunnen worden toegevoegd en bij elke wasbeurt van je hoofdhuid en haar kunnen worden gebruikt.
Vitaminen voor broos haar zullen sneller helpen als u ze in combinatie met andere vitamines neemt die een speciaal effect hebben op de haargroei en de krullen echt sterk maken (lees voor meer informatie het artikel "Vitaminen nodig voor het versterken van het haar").
De directe invloed van B5, B6 en B8 op de eliminatie van schade aan krullen
Naast de vermelde vitamines van groep B, wordt de gezondheid van de strengen vooral beïnvloed door vitamine B5, B6 en B8. Deze vitamines hebben een totaal effect op het centrale zenuwstelsel, waardoor nervositeit, stress en overstimulatie worden geëlimineerd. Bovendien is het zeker bekend dat een normale gemoedstoestand de sleutel is tot de gezondheid van niet alleen de interne organen, maar ook het haar, dat, net als een spiegel, defecten in het lichaam reflecteert en verwijst naar het ontbreken van een of andere vitamine.
Anastasia Sidorova heeft geweldig haar met een vurige kleur. Nog niet zo lang geleden had het meisje last van haaruitval.
Een grote hoeveelheid van deze vitamines is te vinden in granen, mager vlees, zaden en noten, evenals eieren en zuivelproducten. Om broos haar te verwijderen, kun je niet alleen vitamines drinken of ze gebruiken in vers bereide gerechten, maar ook een reeks therapeutische middelen gebruiken die al dergelijke vitamines bevatten. Dit zijn voornamelijk maskers en conditioners, evenals voedende oliën die het haar perfect herstellen ("Aromatherapie voor haargroei").
"Smakelijke" supplementen voor strengen, stralende gezondheid
Het is duidelijk dat om het haar goed te laten groeien, ze een gezonde "grond" nodig hebben, dat wil zeggen de hoofdhuid. Vitaminen voor broos haar behandelen niet alleen de beschadigde structuur van elk haar, maar verbeteren ook de conditie van de hoofdhuid aanzienlijk. Dat wil zeggen, ze verwijderen peeling en irritatie, verwijderen roos en verhoogd vetgehalte en beïnvloeden ook de normale werking van de talgkanalen, waardoor het haar de mogelijkheid krijgt om gezond en sterk te groeien.
Vitamine B9 en B12 zijn basisvitaminen tegen broos haar en wortels, maar ze genezen ook gespleten haarpunten en egaliseren het oppervlak van het haar, alsof ze verhoogde schubben gladmaken. Dergelijke vitamines worden vaak gebruikt in haarmaskers die thuis worden bereid (zie voor meer informatie hierover het artikel "Folk maskers voor het versterken van haar").
Om dit te doen, worden maskers op basis van zuivelproducten of andere plantaardige oliën toegevoegd aan producten die grote hoeveelheden B-vitamines bevatten, evenals concentraten en olie-oplossingen van deze vitamines.
De maskers zijn verzadigd en herstellen op wonderbaarlijke wijze haar van broosheid en droogheid. Vitamine C en F zijn ook belangrijk voor gezond haar. Verse citrusvruchten, dat wil zeggen vitamine C in zijn pure vorm, helpen de brosheid van krullen.
Bovendien is het een prachtig natuurlijk stylingproduct ("Natural Hair Styling Products"), evenals een manier om het haar een beetje lichter te maken en het gladder en voller te maken.
Met verhoogde haarbreuk, Vitamine F wordt ook getoond, omdat het perfect de irritatie van de hoofdhuid verwijdert en seborroe behandelt, die vaak slordige lokken en droog haar over de hele lengte veroorzaakt. Neem beide vitamines moeten in een complex zijn, het beste gecombineerd met goede voeding en goede verzorging van het haar en de hoofdhuid.
Een grote hoeveelheid vitamine F zit in plantaardige oliën en zaden, evenals in avocado's en noten. Het is het beste om elke dag vitamines voor broos haar te drinken, of een dagelijkse regel op een lege maag te nemen om een theelepel lijnzaad te drinken, het zal je niet alleen toestaan om trots te zijn op het chique haar, maar ook de teint te verbeteren en maagproblemen te verlichten. En welke minerale complexen voor gezond haar neem je of gewoon goede voeding is de sleutel tot gezond haar?
Hallo meiden Ik kan het niet helpen, maar opscheppen - ik was in staat om mijn korte en broze haar in luxe, lange krullen te veranderen. Thuis!
Dit is geen build! Mijn echte haar. Zonder superstyling en andere "trucs" - zoals het is! Indrukwekkend? Dus mijn verhaal. >>>
Hoe de haargroei te versnellen en broosheid met vitamines kwijt te raken
Vitaminen voor gespleten haarpunten moeten worden geleverd met voedsel of speciale voedingssupplementen. Dit is de enige manier om de structuur van het haar te beïnvloeden, de conditie van de cellen van de hoofdhuid te verbeteren en het ontwaken van slapende bollen (haarzakjes) te bereiken. Deze laatste zijn erg gevoelig voor externe prikkels, dus ze kunnen plotseling stoppen met het produceren van nieuwe haren. Als gevolg hiervan wordt oud haar zwakker, begint het te splitsen en valt het uiteindelijk uit.
Als de haarfollikel een onvoldoende hoeveelheid vitamines ontvangt van broos haar, rijpen nieuwe haren niet, dus na het verlies van de voorloper kan een deel van het hoofd tijdelijk kaal worden. Natuurlijk is deze ontwikkeling alleen kenmerkend bij een acuut tekort aan voedingsstoffen, wanneer enkele tientallen follikels in een deel van het hoofd hun functie verliezen. Dit kan echter worden vermeden als het op tijd is gewapend met vitamines voor broos haar.
De belangrijkste vitamines, waarvan de conditie van de haarzakjes afhangt, zijn A en E. Ze helpen niet alleen om gespleten haarpunten te verwijderen, ze geven een nieuw leven aan de haarzakjes. Vitamine A versnelt dus de synthese van structureel proteïne-elastine, dat de gladheid en elasticiteit van het haar bepaalt. Voor dun haar is vitamine A-tekort beladen met droge, gespleten haarpunten en de transformatie van het uiterlijk in een soort stro. Dit komt doordat de schubben waaruit het haar bestaat, in verschillende richtingen uitsteken. In deze vorm worden ze kwetsbaarder voor het binnendringen van stof, vuil en micro-organismen, evenals voor mechanische schade. Voor droog haar kan het gebruik van zelfs een kam met korte tanden in plaats van een kam tot veel verlies leiden.
Dankzij vitamine E wordt de synthese van de tweede structurele component van krullen - collageen gestimuleerd. Het is verantwoordelijk voor de elasticiteit van het haar en helpt de slapende follikels wakker te maken, zodat de krullen gezonder en sterker worden.
Deze haarvitamines stimuleren de productie van een ander eiwitbestanddeel - keratine, dat de structuur van het haar bepaalt (krullend of recht). Elastine, collageen en keratine interfereren met het deel van haar en haaruitval.
Geheimen van hydraterende haar met behulp van vitamines in ampullen
Voor gezond en sterk haar is het niet alleen belangrijk voeding, maar ook tijdig hydraterende, vooral in de zomer. Op dit moment raden voedingsdeskundigen aan om geen vitamines in capsules te gebruiken voor intern gebruik en hun analogen in ampullen. De laatste hebben een lichtere textuur, zodat ze niet eens hoeven te worden afgewassen met een shampoo.
Vanwege deze functie worden vitamines in ampullen niet alleen toegevoegd aan zelfgemaakte haarmaskers, maar ook aan shampoos en conditioners. Als de krullen worden gesneden, worden ze gebruikt om speciale aftreksels voor te bereiden met de toevoeging van kruiden (paardebloem, kamille, pepermunt, brandnetel), frambozenbladeren en rozenbottels.
Reactie arts. In de zomer moet u geen olie-vitamine-oplossingen gebruiken, omdat deze het haar zwaarder maken. Het is echter niet de moeite waard om oliën volledig te weigeren, omdat ze krullen goed beschermen tegen blootstelling aan ultraviolette straling en andere externe factoren. Ideaal - vitamines in ampullen. Ze zijn geschikt voor machteloos, dof haar en voor degenen die gevoelig zijn voor vet, maar tegelijkertijd krullen knippen. De verhoudingen van vitamines en andere componenten in haarverzorgingsproducten zijn afhankelijk van het specifieke probleem. Met breekbaarheid en verlies is het bijvoorbeeld goed om vitamine E te combineren met klisolie. Met verhoogde activiteit van de talgklieren is een afkooksel van kamille, frambozenbladeren en vitamine A en C voldoende.
Geheimen van de zorg voor verschillende soorten haar met vitamines in ampullen:
- Alle vitamines moeten als laatste aan het verzorgingsproduct worden toegevoegd. Vooral als het product volgens een recept vitamine C en E bevat. Onder invloed van zuurstof verliezen ze snel hun eigenschappen. Om dezelfde reden moet een open flacon met vitamines onmiddellijk volledig worden gebruikt. Als u het hulpprogramma een tijdje verlaat, is het resultaat niet.
- Voor gesplitste krullen is het goed om maskers te combineren met plantaardige oliën en kruidenthee. De eerste zal helpen de krullen meer volgzaam te maken, het tekort aan vitamines te vullen en de haarschubben te 'gladmaken'. De laatste zal helpen voorkomen dat de hoofdhuid uitdroogt en de krullen over de hele lengte strakker maken.
- Als het hoofd vaak jeukt en de eerste tekenen van roos verschijnen, is het tijd om vitamine E aan de shampoo toe te voegen.Voldoende 5 druppels vitamine is voldoende om jeuk te exfoliëren. Je kunt je haar zoals gewoonlijk met deze samenstelling wassen. Als het haar over de hele lengte (inclusief de wortels) droog is, kunt u een voedende shampoo bereiden. Voeg hiervoor dezelfde hoeveelheid plantaardige olie (maïs, lijnzaad, kokosnoot) en de inhoud van 1 ampul vitamine E toe aan de afgewerkte shampoo (eetlepel). Breng aan op vochtig haar en houd dit 15 minuten vast, spoel vervolgens met stromend water met shampoo.
- In de winter kan verzwakt haar worden hersteld met een masker op basis van eigeel en olijfolie (2 eetlepels). Het masker wordt een half uur aangebracht en vervolgens afgewassen met een milde shampoo. Voor een meer uitgesproken effect, kunt u de krullen afspoelen met kruidenafkooksel na shampoo (kamille, salie, klit in een eetlepel worden gegoten met een liter kokend water en staan een half uur in een thermoskan). Desgewenst kunt u een paar druppels vitamine A en E aan de bouillon toevoegen.
Maar vitamine PP met verhoogde droogheid van het haar wordt niet aanbevolen, omdat de hoofdhuid kan beginnen af te pellen. Een ander ding, als het haar uitvalt en snel vet wordt.
Goede voeding als middel om gespleten punten aan te pakken
We zijn wat we eten. Bij het omgaan met broos haar is deze verklaring vooral belangrijk. Om de conditie van de krullen te verbeteren, is het niet alleen belangrijk om de juiste verzorgingsproducten te vinden, maar ook om het dieet te herzien. Het moet producten bevatten die dergelijke vitamines bevatten (beschreven in de onderstaande tabel).
Vitaminen die nodig zijn voor het haar
Goede helpers in de strijd voor gezond haar zijn:
- Vitamine A is een van de meest noodzakelijke. Retinol heeft een gunstig effect op de hoofdhuid: elimineert het ontstekingsproces, het haar versnelt de groei, wordt veel zachter, elastischer en zijdeachtiger, herstelt de structuur van beschadigd haar, vermindert hun vetgehalte. Bevat dergelijke producten: lever, kwark, eieren, boter, kaas, zwarte bes, spinazie, watermeloen, dille, peper, wortel, peterselie, kool, abrikoos, wilde roos, lijsterbes. Bij een gebrek aan deze vitamine wordt de huid droog, veroorzaakt het verschijnen van roos en als gevolg daarvan treedt haaruitval op.
- B-vitamines zijn belangrijke elementen in de strijd tegen broos haar. Ze stimuleren een intensief metabolisch proces in het menselijk lichaam, huidcellen absorberen zuurstof beter, de immuniteit wordt versterkt en het noodzakelijke niveau van haarvocht wordt gehandhaafd. Een tekort aan vitamine B1 en B12 helpt de haargroei te vertragen, waardoor ze lijden, dof en broos worden. Bij een tekort aan vitamine B6 treedt haaruitval op, wordt de hoofdhuid droog en vormen zich schilfers. Vitaminen B3 en B5 belonen de haarglans en voorkomen hun voortijdige verlies. B2 - elimineert breekbaarheid, droogheid, verwijdert het vetgehalte van de wortels. Deze vitamine is rijk aan zuivelproducten, broodproducten, vlees en lever.
- Vitamine C - elimineert haaruitval, de bloedcirculatie in de hoofdhuid is genormaliseerd, haarzakjes worden sterk, er is een verbetering in het werk van haarvaten, waardoor bloed naar de wortels van het haar stroomt.
- Vitamine E is ook noodzakelijk voor broos haar. Het houdt vocht in het haar vast, verbetert de bloedcirculatie, versterkt de algemene immuniteit, verzadigt het bloed met zuurstof, voorkomt het binnendringen van ultraviolette straling en vrije radicalen. Haar krijgt pracht en natuurlijke glans.
- Vitamine H - belangrijk voor gezondheid en haargroei. Vaak gebruikt bij de behandeling van dun en broos haar. In geval van een tekort aan deze vitamine treedt kaalheid op. Bevat walnoten, groene erwten, havermout, biergist.
Haar recuperatie
Helaas is het niet altijd mogelijk om zich te houden aan een volledig gezonde en juiste voeding en tegelijkertijd geen tekort aan nuttige elementen te ervaren, in dit geval speciale geselecteerde complexen voor het aanvullen van essentiële mineralen en vitaminen, evenals preparaten die vitamines toevoegen die de structuur verbeteren, goede helpers worden. haar.
Gewoonlijk ontwikkelen dergelijke complexen in de vorm van therapeutische balsems, shampoos en serums.
Wat zijn de complexen van vitamines?
Overweeg een paar van deze medicijnen:
- "Alfabet" - een vitaminepreparaat, gericht op het algemene herstel van de gezondheid. Heeft invloed op de verbetering van het uiterlijk en de structuur van het haar. Het combineert vitamines en sporenelementen die maximaal door het lichaam worden opgenomen. Gebruikt in pillen.
- "Perfectil" - helpt de functies van de huid van het hoofd te verbeteren. Haargroei versnelt. Het medicijn wordt perfect opgenomen door het lichaam en is voldoende verzadigd met vitamines en minerale componenten. Kenmerken van de toepassing: gebruik één capsule tijdens of na het eten, raad de ontvangst op een lege maag niet aan. Weggespoeld met veel water - minstens één glas.
- "Revalid" - is verzadigd met een complex van vitamines en aminozuren, versnelt de groei en versterkt de gezondheid van het haar. Verkocht tegen een betaalbare prijs, zonder bijwerkingen te veroorzaken. De aanbevolen dosering is driemaal daags één capsule. De toelating is minimaal twee maanden. De optimale cursusduur is ongeveer drie maanden. Een dergelijk complex wordt voorgeschreven om de groei te versnellen en het uiterlijk van het haar te verbeteren.
- "Nutrikap" - voorkomt haaruitval, voedt het haar en versnelt hun groei. Het wordt zes maanden ingenomen, is niet de belangrijkste en wordt volledig vervangen door een rationeel gezond dieet, ontwikkeld door een voedingsdeskundige. Bevat aminozuren methionine en cystine. Dit medicijn wordt vaak vervangen door conventionele vitamines voor zwangere vrouwen.
- Het complex "Biotine" - is verzadigd met vitamines van groep B, gebruikt als herstelkuur na het gebruik van medicijnen tijdens de behandeling van de ontstane ziekten. Het wordt een redding na de verslechtering van de gezondheid van het haar tijdens de behandeling met hormonen en antibiotica.
- Capsules "Fitoval" - herstelt de functies van het haarwortelsysteem, bevordert de groei, met een gebrek aan biologisch actieve componenten in het lichaam, herstelt ze. Het verloop van de behandeling met een dergelijk middel is ongeveer drie maanden. Ingrediënten: medische gist, cystine, riboflavine, hydrochloride, foliumzuur, biotine.
- "Mertz Beauty" - herstelt beschadigd haar. Het medicijn bevat stoffen zoals cysteïne, methionine en zink. Die hebben op hun beurt een krachtig regenererend effect, het haar wordt resistent tegen externe invloeden en helpt de haarstructuur terug te keren naar normaal.
- Biergist wordt gebruikt als een universeel medicijn om het haar te versterken, te voeden en te herstellen. Apotheekgist - meestal gecombineerd met calcium, zwavel, magnesium en ijzer. "Evisent", "Vita-Sharm", "Aurita" - zijn opgenomen in dezelfde lijst van universele middelen, ze handelen zacht, ze kunnen voor een lange periode worden gebruikt.
conclusie
Dit soort farmaceutische preparaten worden niet alleen binnen gebruikt, ze kunnen worden toegevoegd aan verschillende maskers en oplossingen voor wrijven, toevoegen aan uw favoriete shampoos.
Complexe benaderingen, in het geval van een slechte haarconditie, worden als de meest effectieve beschouwd, veel artsen en cosmetologen noemen vaak het gebruik ervan.
Elke persoon heeft dringend behoefte aan een universele set vitamines om gezond haar te ondersteunen en te behouden. Vergeet niet dat een overdosis en oneigenlijk gebruik van dergelijke medicijnen niet langer zal helpen, maar eerder uw haar zal schaden.
