Het is voor elk modern meisje moeilijk om haar leven voor te stellen zonder een haarshampoo. Het huidige assortiment winkels is zo uitgebreid en uitgebreid dat het geschikt is voor elke portemonnee en elke behoefte. Maar toch zijn er speciale, extreme omstandigheden waaronder reinigingsmiddelen voor haar niet beschikbaar zullen zijn.
Het is voldoende om je een situatie voor te stellen: je hebt een dringende ontmoeting en je moet jezelf snel op orde brengen en, als je het beseft, begrijp je dat de shampoo is afgelopen.
Wat als er gewoon geen tijd is om naar de dichtstbijzijnde winkel te rennen? En hoe was je je haar in dit geval?
Onze voorouders van oudsher wasten hun haar zonder het gebruik van shampoo en spoeling. Wasmiddel, dat nu voor elk van ons beschikbaar is, is relatief recent zo geworden.
Toch was het wassen van haar geen probleem voor onze overgrootmoeders. Ze vonden verschillende manieren om de hoofdhuid te reinigen van vet en functionele onzuiverheden. Het moet gezegd worden dat hun haren zich onderscheidden door benijdenswaardige dichtheid en gezondheid. Dus waarom zouden ze hun ervaring niet overnemen? Vandaag zullen we praten over hoe je je haar kunt wassen zonder shampoo.
Methode nummer 1: co-vshing
De co-coderingsmethode verscheen voor het eerst in Afrika. Een bepaalde reiziger, na die Afrikaanse te hebben geleerd "Pacificeren" zijn stoute en poreuze haardos op zo'n manier, snel "Wond het op een snor" en gebracht naar een welvarend Europa, waar ze gelukkig werd opgepikt door miljoenen meisjes en vrouwen van verschillende leeftijden en sociale categorieën.
Als je huis geen shampoo meer heeft en je niet van plan bent je haar alleen met water te wassen, raden we je aan om deze specifieke methode te gebruiken. Het is mogelijk dat je zoveel van het effect geniet dat je agressieve sulfaathoudende shampoos volledig opgeeft.
Trouwens, weet je hoeveel laureth sulfaat (een middel dat shampoo schuimt) je haar negatief beïnvloedt? Het is niet moeilijk om je voor te stellen hoeveel voedingsstoffen en "Bouw van eiwitten" hij wast uit de haarlijn. De conditioner die u na het wassen gebruikt, is ontworpen om uw krullen te voeden met waardevolle stoffen en producten die een normale celproliferatie in de haarschachten bevorderen.
Dat is waarom na hem krullen gehoorzaam, glanzend en zijdeachtig worden. Probeer het gebruik van balsem te negeren en je haar wordt dof, droog en broos, zelfs na normaal wassen.
Ko-wassen is een methode waarbij shampoo wordt geweigerd ten gunste van de conditioner.
Met andere woorden, de meisjes die het beoefenen, reinigen en herstellen tegelijkertijd het haar met behulp van een standaard voedingsstof. Als je geen shampoo hebt en je je haar niet alleen met gewoon stromend water wilt wassen, probeer dan deze optie.
Volg de instructies om je hoofd te wassen met een co-vashing-methode:
- Maak je haar royaal nat met stromend water (het haar moet volledig nat zijn)
- Knijp wat conditioner uit de fles,
- Begin je haar ermee te wassen, vermijd contact met de hoofdhuid (het wordt gereinigd met gewoon water, maar je hoeft het niet met dergelijke intense middelen te voeden - je kunt een toename van talgafscheiding in de poriën veroorzaken),
- Als de conditioner niet goed door het haar is verdeeld, probeer dan wat water toe te voegen,
- Om je haar op deze manier te wassen, duurt langer dan normaal. Het duurt ongeveer 5-7 minuten,
- Spoel het haar aan het einde van de procedure overvloedig af met water en verwijder eventuele resten.
Dit is het hele geheim van co-entry! Je kunt het eenmalig gebruiken, in "Emergency" situaties, en je kunt doorlopend oefenen. U zult merken hoe de structuur van krullen verbetert en hun groei wordt geactiveerd. De strengen worden zacht, volgzaam en vochtig, stoppen met snijden en beginnen beter aan elke styling toe te geven.
Methode №2: het hoofd wassen met roggebrood
In plaats van shampoo kun je ook ... roggebrood gebruiken! Oh, hij is zeker in bijna elk huis te vinden. Om deze methode te gebruiken, hebt u een korst van dit product nodig. Bovendien is het wenselijk dat ze behoorlijk eeltig zijn. Deze manier van wassen reinigt je lokken niet alleen grondig van vet en vreemde stoffen, maar maakt ze ook pluizig, dik en gehoorzaam.
We wassen ons haar met "slurry" zonder shampoo:
- Snijd de schil van roggebrood,
- Doe ze in hittebestendige containers (bij voorkeur een pan),
- Giet een kleine hoeveelheid kokend water (merk op dat het brood zal zwellen),
- Laat het een tijdje onder het deksel liggen,
- Nadat de korsten zijn geplet, pureer je de resulterende sneeuwbrij tot een dikke slurry en breng je de haarwortels aan die zijn bevochtigd met water,
- Laat de kruimel vijf minuten op het hoofd,
- Spoel het haar af met een azijn of citroenzuurspoeling (ongeveer een eetlepel citroensap of appelazijn per liter schoon warm water).
Wat anders om je haar te wassen in plaats van shampoo? Brood, zoals u begrijpt, niet de enige "Heilzame" optie in dit geval. Hier wordt de meest milde en gezonde shampoo op basis van eidooiers onvrijwillig herinnerd. Dus waarom zou u dit product niet in zijn puurste vorm gebruiken?
Methode nummer 3: eidooiers in plaats van shampoo
Om een zelfgemaakte shampoosubstituut te maken, heb je twee eieren nodig (bij voorkeur verse). Scheid de dooiers van de eiwitten en plaats ze in een aparte container. Vul met een kleine hoeveelheid kokend water en meng snel.
Nu kunt u het mengsel gebruiken als vervanging voor shampoo. Breng het gewoon aan op de haarwortels en begin te schuimen, net als met een gewoon schoonmaakmiddel. Blijf de hoofdhuid vijf minuten masseren. Spoel vervolgens met haarwortels met eenvoudig warm water (u kunt kruiden gebruiken op basis van azijn of citroenzuur).
Als je droog of heel droog haar hebt, voeg dan een beetje extra vierge olijfolie aan het eimengsel toe.
Als uw krullen daarentegen verschillen in natuurlijk vetgehalte, gebruik kamferolie.
Methode №4: zelfgemaakte shampoo uit honing en kamille-infusie
Probeer een reinigingsmengsel te bereiden op basis van natuurlijke bloemenhoning en kamille.
Kookinstructies:
- Dertig gram kamilleapotheek giet een glas kokend water,
- Sta de resulterende samenstelling een uur lang in warmtebesparend keukengerei (bij voorkeur een thermoskan)
- Na verwijdering, zeef en koel de vloeistof tot kamertemperatuur,
- Doe er een theelepel hoogwaardige honing in (bij voorkeur moet het vloeibaar zijn, zodat het oplossen sneller zal gebeuren)
- Was de kop met de verkregen infusie en spoel deze na het wassen met resterende vloeistof,
- We raden u aan deze procedure elke 10-14 dagen te gebruiken, zelfs als u niet op zoek hoeft te gaan naar een alternatief voor het gebruikelijke reinigingsproduct.
Methode №5: "droog" wassen met zetmeel
U kunt maïzena of aardappelzetmeel op de hoofdhuid, kam en "Shake" krullen, waarna talg vanzelf wordt geëlimineerd.
Als laatste redmiddel, voor "Extreme" haarreiniging, kunt u een zwakke oplossing van zuiveringszout of zeep gebruiken. Houd er echter rekening mee dat deze producten het haar behoorlijk taai kunnen maken en tot op zekere hoogte kunnen drogen. Het is beter om de bovenstaande recepten te gebruiken.
Als u geen enkel product in het appartement hebt gevonden tussen de producten in onze lijsten en recepten, moet u waarschijnlijk voor shampoo gaan. We raden u af om de krullen te reinigen met te agressief huishoudgereedschap, waarvan u vreemden kunt gebruiken. Wees alert en behandel je haar met de juiste zorg en aandacht. Het is niet nodig om overhaaste handelingen te plegen "Schaarse" situaties.
Door uw krullen regelmatig en uitgebreid te verzorgen, verhoogt u hun bescherming tegen ongelijke verwondingen en maakt u ze gezonder.
Het belangrijkste is dat de componenten van deze zorg hun taken adequaat aankunnen. Wees onweerstaanbaar voor de punten van je haar!
Voordelen van shampooing
Een groot aantal mensen is al overgeschakeld naar shampoo zonder specifieke shampoos. Ze vervangen cosmetica door folk, waardoor een uitstekend effect wordt bereikt. Veel meisjes blijven het echter gebruiken. Bovendien vertoont de markt zijn grote diversiteit. Dus is het de moeite waard om folkremedies te wassen?
De voordelen van de methode zijn talrijk. In frequentie is dit de enige manier voor degenen die problemen hebben met de hoofdhuid, geen componenten van de shampoo verdragen, enz. Bovendien zijn er andere voordelen:
- De afwezigheid van sulfaten, die te veel aanwezig zijn in wasmiddelen voor krullen en droog haar en hoofdhuid. Maar ze wassen goed, wat soms moeilijk te bereiken is bij het wassen van haar zonder shampoo,
- De wortels en hoofdhuid worden bovendien gevoed met nuttige stoffen.
- De huid droogt niet uit,
- Sommige stoffen hebben antioxiderende eigenschappen; schadelijke componenten hopen zich niet op in cellen, gifstoffen,
- Het haar went niet aan hetzelfde type product, het wordt niet ondoeltreffend,
- Als je regelmatig folkremedies gebruikt om haar te wassen, worden ze minder vies,
- Vaak wordt de groei versneld vanwege de voeding van de wortels.
Voordelen zoals haarglans, hun verzorgde en gezonde uitstraling, vermindering van dissectie, zijn relatief. Beste professionele shampoos in deze zin zijn effectiever. Als u echter eerder goedkope consumentenproducten hebt gebruikt, zal er een positief effect optreden.
De methode wordt ook ondersteund door het feit dat shampoo, in een vorm die lijkt op die waarin we het kennen, werd uitgevonden aan het begin van de 20e eeuw. Daarvoor waren mensen al eeuwen zonder en gebruikten vervangers in de vorm van mosterd, eieren, frisdrank, zuivelproducten, enz.
Als u medische shampoo gebruikt, voorgeschreven door een arts, kunt u deze niet weigeren. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, kunnen folkremedies geen significant therapeutisch effect hebben op roos of andere ernstige hoofdhuidaandoeningen. Het is belangrijk om op medicijnen te vertrouwen.
tekortkomingen
Let op met een keuze aan niet-standaard middelen.
Van de minnen is het vermeldenswaard dat natuurlijke producten voor het wassen van haar de glans en kleur van de gekleurde strengen niet behouden, waardoor het vaak moeilijk te kammen is. Ze zijn niet zo effectief in de zin van het reinigen van vet en zijn niet geschikt voor eigenaren van vet haar. Sommige van deze recepten helpen om producten te maken die een onaangename geur hebben.
Koken is niet eenvoudig. Om een aantal middelen voor te bereiden voor het wassen van dit type hoofd, heb je veel ingrediënten nodig, die niet allemaal gemakkelijk te vinden zijn voor een stadsbewoner. Het kookproces zelf is lang en moeilijk. Het toepassen van fondsen op krullen is onhandig en het gebruik van dergelijke composities kan u het plezier ontnemen om krullen te wassen.
kenmerken
De overgang van het ene type fonds naar het andere is moeilijk. Tijdens deze periode is er een actieve ontgifting van het haar en de hoofdhuid. Het duurt enkele weken tot een maand en kan een ernstig probleem zijn. Haar wordt vies en sneller, ziet er zwak en saai uit, ongeacht hoe effectief het recept dat u kiest. Voorheen werd het vet ruwweg uit het haar verwijderd en produceerde de huid het meer om te compenseren. Nu moet ze eraan wennen. Als je beslist hebt om zo door te wassen, is het noodzakelijk om het te verdragen.
Er wordt aangenomen dat je je haar in plaats van shampoo alleen met water kunt wassen. Hiervoor moet je geleidelijk aan naar minder en minder agressieve middelen gaan volgens populaire recepten.
Vet haar, dergelijke recepten kunnen niet helpen. In dit geval moet u uw hoofd spoelen met citroensap. Als de krullen daarentegen droger zijn geworden, kan honing aan het wasmiddel worden toegevoegd. Het hydrateert en verzacht de lokken effectief.
Om het effect te maximaliseren en de gewenningsperiode te versnellen, wordt het afgeraden om stylingproducten te gebruiken. Ze kunnen slecht worden uitgewassen met natuurlijke formuleringen en haar verwennen. Folk remedies kunnen worden gebruikt voor kinderen en volwassenen. Agressieve componenten zoals azijn, citroensap en dergelijke moeten echter worden weggegooid of hun inhoud in de samenstelling moet worden verminderd.
Recepten zonder de airconditioner te gebruiken
Bijna alle populaire recepten zijn gebaseerd op degene die hieronder worden beschreven. Afhankelijk van de natuurlijke eigenschappen van haar en huid, kunnen ze andere componenten toevoegen.
Een goede manier om je haar te wassen zonder shampoo is om een oplossing van frisdrank te bereiden met een snelheid van twee theelepels per 50 ml water. Los het op in heet water, koel en breng aan op natte lokken. Masseer je huid en spoel, bestrooi nat haar met appelazijn en spoel opnieuw met water.
Met eidooiers
Vervang haarshampoo beheert eidooiers. Voor korte krullen hebt u een dooier uit een eersteklas ei nodig, voor middelgrote - twee, voor lange of zeer dikke - 3. Scheid de film van de dooiers, wat uiterst moeilijk is om het haar af te wassen, en los ze op in een derde kopje warm water. Schud, breng aan op nat haar en laat 5 - 10 minuten inwerken (afhankelijk van de mate van vervuiling). Was de samenstelling en spoel de krullen met water en citroensap met een snelheid van 30 ml sap per liter water,
Met mosterd
Je kunt je haar wassen in plaats van shampoo met mosterd. Van een tot drie (afhankelijk van de mate van vervuiling) lossen eetlepels mosterdpoeder op in een glas warm (maar niet heet) water en koel. Breng het mengsel voorzichtig op het haar aan en probeer niet op het gezicht te vallen. Masseer de huid en spoel. De methode reinigt niet alleen het haar, maar stimuleert ook effectief hun groei. Spoel je haar met dezelfde citroen- of azijnoplossing,
Droge shampoo
Een effectieve manier om het haar te verfrissen zonder je hoofd te wassen, is door een droge shampoo te gebruiken. Het zal niet effectief zijn voor de wortels, maar het helpt in extreme situaties. Om een dergelijke shampoo te maken wordt verkregen uit maïs of aardappelzetmeel, de werking ervan is gebaseerd op het absorberende effect van zetmeeldeeltjes. Meng een kwart kopje zetmeel met een eetlepel bakpoeder, breng de samenstelling aan op je haar en kam het voorzichtig. Een dergelijke droge haarwas is niet geschikt voor donkere lokken. Voeg in dit geval twee eetlepels cacaopoeder toe,
Met zeepworm
Mylnyanka medicinaal voor het wassen van haar is effectief. Maak een aftreksel van een eetlepel van zijn bladeren in 250 ml water. Roer en voeg tijdens het koken 30 ml citroensap, 1 dooier en 1 druppel citroenolie toe. Laat het 10 minuten staan. Breng vervolgens aan op nat haar en wacht 1-2 minuten en spoel. Voor brunettes kunt u aanbevelen om aan de compositie een aftreksel van eikenschors toe te voegen, dat glans geeft aan donker haar.
Vergeet niet dat niet iedereen het resultaat kan bereiken als u alleen folkremedies gebruikt.
Houd er rekening mee dat het niet voor iedereen geschikt is voordat u naar dit type wasgoed overschakelt. In geval van een problematische hoofdhuid, moet men zijn componenten met zorg behandelen.
Ook als het haar verzwakt is, in slechte staat, is het beter om een arts te raadplegen voordat u overschakelt naar deze reinigingsmethode.
Wie heeft het bedacht?
De pionier van deze trend is de beroemde blogger Lucy Aitken, die twee jaar geleden shampoos gooide. Ze gaf toe dat ze eerst moest experimenteren met verschillende natuurlijke reinigingsmiddelen die thuis werden gevonden. Voor het spoelen paste Lucy natuurlijke azijn toe, waardoor haar haar minder vet werd en kreeg ze een prachtige glans. Nu wast ze haar haar alleen met water zonder toevoegingen. Lucy gaf toe dat ze er niet aan kon wennen dat haar haar niet zoals gewoonlijk ruikt. We zijn zo gewend aan de smaken dat wanneer we geen parfum voelen, het ons lijkt dat we vies zijn.
Hoe terecht is de theorie van het wassen van haar zonder shampoo? Veelvuldig wassen van haar vernietigt de beschermende laag van de huid, die ons van nature wordt gegeven. Chemie vernietigt de natuurlijke pH.Shampoos die ons haarherstel, roos en andere problemen beloven, in feite veroorzaken deze problemen. Degenen die de chemische middelen voor haarverzorging volledig hebben opgegeven, zeggen dat het belangrijk is om de eerste zes weken te weerstaan. Gedurende deze tijd wordt het natuurlijke evenwicht van de hoofdhuid hersteld. Maar dit alles is de moeite waard. Haar wordt veel sterker, krijgt een gezonde mooie glans en wordt veel zachter en gehoorzamer.
Haar wassen met frisdrank
Op dit moment wordt frisdrank gebruikt voor het wassen van het haar.. Meng 2-3 theelepels bakpoeder en 50-70 ml. warm water. Op nat haar moet je een sodasamenstelling aanbrengen en de huid een paar minuten masseren. Spoel daarna en besproei met appelazijn. Verspreid de azijn over al het haar en spoel opnieuw met water. Haar wassen met dooier
- 1 dooier (voor lang haar 2 dooiers),
- Wat water, ongeveer 60-90 ml,
Van de eidooiers moet je de film scheiden, anders valt het op het haar en is het moeilijk om het af te wassen. Voeg water toe aan dooiers en schud met een vork. Breng het mengsel aan op nat haar, houd het enkele minuten vast, masseer het en spoel het af met warm water. Haar wordt schoon en beheersbaar. De dooier reinigt perfect van vervuiling en voedt en hydrateert ook het haar. Spoel je haar met zuur water (1 eetlepel citroensap of appelazijn in 1 liter water).
Mosterd haar wassen
- 1-3 eetlepels droog mosterdpoeder,
- 1 kopje warm water
Mosterdpoeder verdund in een glas warm water, heet water kan niet worden gebruikt, omdat de mosterd een scherpe geur kan afgeven. Het resulterende mengsel wordt op nat haar aangebracht, zodat het niet in de ogen valt! Masseren en spoelen met warm water. Mosterd verwijdert alle onzuiverheden van haar en hoofdhuid, stimuleert de groei. Na het haar moet je afspoelen met natuurlijke conditioner - 1 el. lepel citroensap of appelazijn 6% per 1 liter water.
Het haar wassen met roggemeel
- 3-4 eetlepels roggemeel,
- Warm water (kan worden vervangen door een aftreksel van kruiden - brandnetel, kamille, limoen)
- Je kunt ook eigeel toevoegen voor voeding,
- Als rijstmeel wordt toegevoegd aan roggemeel, zal het haar na het wassen gladder zijn.
Verdun bloem met warm water om een vloeibare consistentie te verkrijgen, meng grondig met een garde totdat de witte kleur verschijnt. De resulterende rogge shampoo wordt aangebracht op nat haar, masseer tot een fijne schuimstructuur is gevormd. Laat het 5 minuten inwerken en spoel het af met warm water. Nadat het haar is gespoeld met water, verdund met citroensap of natuurlijke appelazijn (1 el. Lepel per liter water).
Zelfgemaakte, natuurlijke shampoos
Als je niet klaar bent voor extreme veranderingen, kun je zelf een natuurlijke shampoo maken.
Kokos Shampoo:
- 1/4 kop kokosmelk
- 10 gram geraspte olijf- of babyzeep,
- 4-5 capsules vitamine E,
- Een paar druppels van je favoriete etherische olie,
- 1 theelepel bakpoeder.
Alle ingrediënten mixen, aanbrengen op haar, masseren en spoelen. Gebruik in plaats van conditioner appelazijn verdund met water.
Kruiden shampoo:
- Voor vet haar, neem een droge brandnetel en een aantal handenvol van elk. Voor droog - in een handvol citroenmelisse en lavendel Voor kinderen - kamillebloemen,
- 250 ml gedestilleerd of gezuiverd water
- 10 gram geraspte olijfzeep,
- 10 gram plantaardige glycerine,
- 1 gram xanthaangom (xanthaangom).
Kook water, gooi er geraspte zeep in. Als het volledig is opgelost, voeg je kruiden en andere ingrediënten toe. Breng aan de kook, roer en laat een nacht trekken. Trek de volgende dag door het koffiefilter. Deze shampoo kan maximaal een maand worden bewaard.
Een vlieg in de zalf.
Omwille van de objectiviteit is het nog steeds de moeite waard om enkele negatieve punten te herkennen van het wassen van je haar zonder shampoo. Als je veel grijs haar hebt, dat je overschildert met chemische verf, dan zal het een probleem zijn om volledig over te schakelen naar natuurlijke haarverzorging. Hetzelfde geldt voor haarstylingproducten. Azijn en soda wassen lakken, schuim en haarstylingsgel niet erg goed af.
Heb je geprobeerd je haar te wassen zonder shampoo?
Vind je onze site leuk? Doe mee of abonneer u (meldingen over nieuwe onderwerpen worden per e-mail verzonden) op ons kanaal in MirTesen!
Re: een manier om je haar te wassen zonder shampoo
demooon87 18 juli 2012, 12:10
Re: een manier om je haar te wassen zonder shampoo
Mikluho 19 jul 2012, 08:02
Ik heb nog steeds genoeg haar, 7 dagen geleden heb ik het hele bad met shampoo gewassen in mijn haar en vervolgens 3 keer gewassen met mosterd en normen. Shampoos zijn chemicaliën - laurylsulfaat, formaldehyde, superplan, comperlan, enz. Wat zijn uw resultaten na 5 jaar dagelijks wassen, alles is aanwezig?
Re: een manier om je haar te wassen zonder shampoo
Yazva4ka 24 juli 2012, 16:43
Re: een manier om je haar te wassen zonder shampoo
heer 25 juli 2012, 10:50 uur
Re: een manier om je haar te wassen zonder shampoo
Mikluho 27 juli 2012 10:18
waar kruiden worden verkocht, op de markten, in de winkel, alleen droog. Pepergeest - in de apotheek, de huidige heb ik het niet gebruikt
Re: een manier om je haar te wassen zonder shampoo
Oly 02 augustus 2012, 21:10
Re: een manier om je haar te wassen zonder shampoo
Anya 07 augustus 2012, 11:21
Zorgvuldig. Ik verslikte me bijna, ze is allergeen. En kan de huid verbranden.
Re: een manier om je haar te wassen zonder shampoo
Anya 07 augustus 2012, 11:23
Ik heb nog steeds genoeg haar, 7 dagen geleden heb ik het hele bad met shampoo gewassen in mijn haar en vervolgens 3 keer gewassen met mosterd en normen. Shampoos zijn chemicaliën - laurylsulfaat, formaldehyde, superplan, comperlan, enz. Wat zijn uw resultaten na 5 jaar dagelijks wassen, alles is aanwezig?
Telogen, dat eruit zou vallen, valt in ieder geval. En na het wassen met shampoo, en na mosterd of andere middelen.
Re: een manier om je haar te wassen zonder shampoo
michael_tugushev 09 augustus 2012, 21:35
Re: een manier om je haar te wassen zonder shampoo
Anya 16 augustus 2012, 23:44
Re: een manier om je haar te wassen zonder shampoo
michael_tugushev 25 augustus 2012, 10:56
Re: een manier om je haar te wassen zonder shampoo
demooon87 25 augustus 2012, 16:13
Re: een manier om je haar te wassen zonder shampoo
marinier 25 augustus 2012, 16:56
Re: een manier om je haar te wassen zonder shampoo
michael_tugushev 17 september 2012, 17:38
Twee eetlepels mosterd verdund met een kleine hoeveelheid warm water. je moet een vloeibare pap hebben, het op nat haar aanbrengen, 5-10 minuten laten staan, het afwassen, vervolgens je hoofd spoelen met een oplossing van water en azijn (1 eetlepel per 1 liter, maak ik 2 theelepels per liter) en spoel je hoofd grondig. Het recept is oud, maar de moeite waard om te verwarren
